Flávia NogueiraPersonal Trainer e Online CoachPersonal trainer online
Treina em casa, no ginásio, à tua maneira.
Resultados que se notam por dentro e por fora. Plano feito para ti, com app, WhatsApp e videochamada.
Mais de 127 mil seguidores a treinar comigo nas redes
Parceira da Prozis
Usa o meu código nas tuas compras Prozis
- Técnica Especialista em Exercício Físico
- Professora de aulas de grupo
Olá, sou a Flávia
Olá, bem-vinda! Sou a Flávia, fundadora e treinadora do Acompanhamento Online Fitness.
Apaixonei-me pelo desporto desde criança, pelo desafio físico, pelo trabalho em equipa e pela competição. Com o tempo, esse amor pelo movimento e pela atividade física foi crescendo, independentemente da modalidade.
Adoro treinar e sentir-me bem no meu próprio corpo, mais forte não só fisicamente, mas também mentalmente. E é isso que podes esperar do meu acompanhamento: desafios, treinos e motivação para ires além do que pensas ser possível. Quero motivar-te a movimentares o corpo e a celebrares esse tempo para ti.
Não estarás sozinha(o) nesta jornada. Estarei ao teu lado, a acompanhar o teu progresso, a ajustar os treinos e a oferecer o apoio necessário para que continues a avançar.
“Tem paciência contigo mesma(o).”
Não compares o teu dia 1 com o dia 100 (ou 1.000) de outra pessoa. Cada jornada é única. Chegou o momento de seguires o teu caminho, à tua maneira.
Como funciona o acompanhamento online
Olá! Se estás à procura de motivação, suporte e orientação para transformar o teu corpo e mente, este é o teu lugar. Como personal trainer, o meu objetivo é ajudar-te a alcançar as tuas metas de forma eficiente e segura.
Cada pessoa é única, e o teu treino e acompanhamento também devem ser. Vou criar um plano de treino personalizado, que se encaixe na tua rotina e atenda às tuas necessidades.
Escolhes o plano
Envias-me um email com o pack.
Respondes ao questionário
Objetivos, rotina e disponibilidade.
Recebes o teu plano
Na app, com vídeo de cada exercício.
Evoluis comigo
Feedback semanal e avaliação mensal.
O que inclui
Os 12 pontos do acompanhamento mensal, em três partes.
- Questionário e reflexão inicial
- Plano 100% personalizado
- Acesso à aplicação
- Vídeo de cada exercício
- Plano renovado sempre que precisas
- WhatsApp direto comigo
- Feedback todas as semanas
- Análise e correção do treino
- 1 videochamada por mês
- Avaliação mensal dos resultados
- Análise do estilo de vida
- Equilíbrio mental e emocional
Planos e preços
Envia-me um email com o pack que escolheste, para começarmos! Ao carregar no plano, o email abre já com a mensagem escrita.
Plano de treino personalizado
30€
- Questionário de avaliação
- Plano de treino 100% personalizado para casa ou ginásio
- Construído de acordo com os teus objetivos, disponibilidade e rotina
- 1 semana, depois da entrega do plano, para esclarecer dúvidas
1 mês de acompanhamento
55€por mês
1,83 € por dia
- Tudo o que está no acompanhamento
- Renovação mensal: 55 €
1 mês de acompanhamento + e-book
60€
- As mesmas condições do acompanhamento
- E-book "Definição em 90 dias"
- Renovação mensal: 55 €
3 meses de acompanhamento
155€
- Tudo o que está no acompanhamento
6 meses de acompanhamento
300€
- Tudo o que está no acompanhamento
E-book
Definição em 90 dias
de Bruno Mota
Alcança resultados visíveis sem te limitares a saladas e frango seis vezes ao dia.
- Construir a tua própria dieta
- Calcular a tua necessidade calórica
- Ajustar a dieta conforme a tua evolução
- Receitas para variar
Mensagens de quem treina comigo
Eu tenho gostado imenso do acompanhamento, a tua abordagem é bem personalizada e isso transmite me confiança.
Gostei tanto da nossa chamada nem imaginas o quão bem me fez, a forma que falas com tanta intensidade, da me tanta motivação ❤️
Tens sido assim desde o início e isso deixa me bastante feliz.
Obrigada ❤️
Tenho a melhor pt❤️
Estive a ver as fotos do início para agora e não fazia ideia do quanto mudei 😱
Nunca gostei de me olhar no espelho, os updates que te enviava nem via as fotos, hoje ganhei coragem e que surpresa que tive, até me vieram lágrimas aos olhos a sério.
Obrigada por toda a tua orientação, tens sempre as palavras certas a dizer. Eu sei que não é fácil, mas contigo tudo está tão mais leve, adoro o conteúdo que postas e vejo os teus stories diariamente, passas o dia comigo sem saberes😅 ❤️
Obrigada de coração por todo apoio❤️
Flávia só queria dizer que estou amar todos os planos que me tens vindo a fazer. Já lá vão 2 anos contigo e a minha evolução é surreal. Todas as minhas amigas comentam🤩.
Quando dizes nos stories que a vida da pessoa muda, MUDA mesmo!!! Nunca conseguiria isto sem ti, vou continuar, porque aprendi que é muito mais que físico, o meu mental mudou imenso desde o início para cá!
Vamos começar?
Envia-me um email com o pack que escolheste, para começarmos!
Enviar emailflavia.nogueira.fitness@gmail.com